一人暮らしでご飯作りたくない！対処法をすぐできる順で紹介！食べないのはダメ

誰かのために作る料理って作り甲斐あるけど、自分のために料理を作るのって億劫になったりしますよね。

でも作りたくないし、かといって食べないのはお腹もすくし我慢できない。

そんな時はどう乗り切っていったらいいのでしょうか。

1人暮らしでご飯作りたくないときの対処法はどんなものがあるのか調べてみました。

一人暮らしでご飯を作りたくない時の対処法！すぐできる順

自分のために作る食事程、面倒に感じますよね。

一人ならカップラーメンで済ましてしまえばいいか！そんな発想になりがちです。

でも毎日カップラーメンを食べていては栄養バランスも健康的にも良くないですよね。

そんな面倒な時の対処法を順番にお伝えしていきたいと思います。

外食

一番気楽なのは外食かもしれません。

仕事などの帰りに買い物して、帰ってから食事を作るのが今日はとにかく面倒！

そんな時は外食が便利ですよね。

安価なファミレスやおひとり様でも入りやすい焼き肉店など、最近は気軽に立ち寄れる外食店も増えてきました。

ヘルシーなメニューも多くあるので、遅い時間に外食になっても安心ですね。

ただデメリットをあげるとしたら、自炊よりはお金がかかってしまう事です。

ですが、毎日外食するわけではないし、たまの外食もいいですよね。

惣菜や弁当

自炊をするのが面倒な時は、スーパーやコンビニのお弁当屋お惣菜を買う方法もあります。

帰りが遅くなった時など、早く家に帰りたいという時は外食よりもお弁当などを買って帰るのはどうでしょう。

遅い時間になればスーパーなどでは閉店近くなると、割引されたりします。

それを狙って買いに行くというのも節約にもなりますよね。

何より、お弁当を買って帰ったら、レンジでチンして温めればすぐに食べられるというところが良いですよね！

出前

帰宅してから作ろうと思っていたけど、帰ってみたらやっぱり作るのは面倒～！

そんな時は出前が便利です。

最近では、ウーバーイーツや出前館など、家から出なくてもスマホやPCで簡単にいろんなお店の料理を

気軽に注文することができてとても便利です。

レトルトや冷凍食品

便利の定番と言えば、冷凍食品やレトルト食品ですよね。

これを常備しておけば、面倒くさい日にはもってこいです。

レンジで温めれば食べられますし、冷凍食品やレトルト食品は賞味期限も長いので、あらかじめ買っておくと便利です。

最近の冷凍食品って、味も美味しくてかなりクオリティーが高いものが多いですし、

パスタやラーメン、そばやうどんなど、手軽に食べられる麺系の冷食も増えているので、

お休みの日に買いだめして冷凍庫に入れておくと便利に使えますね。

ミールキット

自炊なのに簡単に手早くできるのが、ミールキットです。

ミールキットなら食材がカット済み、レシピ付きでフライパン一つで作れたりしてとても便利です。

注文もスマホやPCがあれば簡単に注文できます。

数あるミールキットの中でも１人前のミールキットもあり、価格も１食５００円前後で注文できるヨシケイのミールキットは

一人暮らしにはちょうど良くておススメです。

冷凍宅配弁当

すでにできているお弁当を冷凍された状態で届けてくれる冷凍宅配弁当も便利です。

１食分のカロリーなども計算されていて、何より調理済みのお弁当が捨てられる容器に入っているので

面倒な時に冷凍庫から取り出し、レンジで温めればすぐにお弁当が食べられます。

食べた後も捨てられて、食器などを洗う手間も省けます。

お弁当の内容も、和食や洋食、中華などとてもレパートリーにとんだメニューが多く、栄養バランスも考えられているので

毎日食べたとしても、安心ですよね。

休日に作り置き

帰宅後にご飯を作る元気ないけど自炊したいし。

そんな時は休日に料理を作り置きしておくのがおススメです。

もし作り置きをする時には、雑菌の侵入や繁殖を防ぐためにはいくつかの注意点があるようです、

上記の点に注意して作り置きをすると食中毒の防止にもなって安心ですね。

一人暮らしでご飯を食べないのはダメ

忙しかったり遅くなって疲れるとご飯を作るのが面倒になりますよね。

面倒だからご飯食べなくていいや！という考えは危険です。

一食抜くことによって、次の食事でドカ食いをしてしまって、それを繰り返したら太ってしまったり、

食事を抜いたことによって脳に栄養が回らなくなり、仕事や作業をする際の集中力の低下を招きます。

疲れたりした時こそ、しっかりと栄養をとることが重要です。

自分のために自炊なんて面倒！そんな時は外食やお弁当を買うなどして簡単に済ませながらも

栄養もしっかり補っていきたいですね。

1人暮らしだからといって食事を抜く事をせず、手軽に簡単に済ませられるものをうまく利用して

しっかり１日３食食べてくださいね。

まとめ

自分のために自炊をするのって、仕事で疲れたり遅かったりするととっても億劫ですよね。

外食したりお弁当を買ったり、時にはミールキットなどを使って、その日の気分や帰宅時間などを考えて

今回ご紹介した様々な方法をうまく利用しながら、一人暮らしでの食事を上手にやりくりしていけるといいですよね。